เป็นผู้หญิงไม่ว่าจะวัยไหนก็ลำบากตลอด! เริ่มจากเข้าช่วงวัยรุ่นที่เริ่มมีประจำเดือน ก็จะเจอกับอาการปวดหลังปวดตัว ปวดท้อง แถมมีสิวฮอร์โมนขึ้นอีกด้วย บางคนถึงกับต้องรับประทานยาแก้ปวดเพื่อลดอาการปวดท้องประจำเดือน นอกจากนี้หลังจากที่สาวๆ อายุพ้นช่วงมีประจำเดือนมาแล้ว พอตอนอายุช่วง 45-50 ปี ก็จะเริ่มเข้าสู่ช่วงวัยหมดประเดือน หรือเรียกว่า วัยทอง นั้นเอง ซึ่งแน่นอนว่าส่งผลต่อร่างกายเพราะฮอร์โมนบางตัวที่ร่างกายมีมาตลอดจะหมดลงไป เมื่อฮอร์โมนลดลงแล้วนั้นก็จะเกิดความเสี่ยงต่อโรคได้ง่ายขึ้น วันนี้ APEX ก็จะมา เตือน 4 โรคร้ายมาพร้อมกับอาการ วัยทอง ที่สาวๆ ควรระวัง!
4 โรคร้ายมาพร้อมกับอาการ วัยทอง ที่สาวๆ ควรระวัง!
โรคเบาหวาน
โรคยอดฮิตในหมู่ผู้สูงอายุ และแน่นอนว่าในกลุ่มผู้สูงอายุนั้นก็รวมกับสาวๆ วัยทอง เช่นกัน โดยเฉพาะผู้ที่ชอบรับประทานและไม่มีเวลาออกกำลังกาย เป็นโรคที่ไม่แสดงอาการแน่ชัดจนกว่าจะไปตรวจสุขภาพ แล้วพบว่ามีค่าน้ำตาลในเลือดสูงเกินปกติ ทั้งนี้ผู้เป็นเบาหวานส่วนใหญ่มักตรวจพบโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมาด้วย เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิต ไขมันในเส้นเลือด และโรคไต
ดังนั้นสาวๆ วัยทอง ต้องการป้องกันโรคเบาหวานด้วยการ
- เลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเลือกรับประทานผักและผลไม้ที่ไม่หวาน โปรตีนควรเป็นเนื้อปลา หรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ละเว้นอาหารที่มีไขมันสูง และอาหารที่มีน้ำตาลสูง
- ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน จะช่วยเผาผลาญอาหารและป้องกันโรคเบาหวานได้
- ตรวจสุขภาพประจำทุกๆ ปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีคนในครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน
โรคความดันโลหิตสูง
ผู้ที่ถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงก็ต่อเมื่อมีความดันโลหิต (ตัวบน / ตัวล่าง) มากกว่าหรือเท่ากับ 140/90 มิลลิเมตรปรอท (mmHg) ตลอดเวลา แม้ในระยะพักผ่อนปกติ จากข้อมูลงานวิจัยใหม่ๆ พบว่าความดันโลหิตที่สูงขึ้นแม้เพียงเล็กน้อย เป็นความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดต่างๆ เพิ่มมากขึ้นด้วยเช่นกัน
ดังนั้นสาวๆ วัยทอง ต้องการป้องกันโรคความดันโลหิตสูงด้วยการ
- ลดน้ำหนัก โดยเฉพาะผู้มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน (BMI > 25 kg/m2)
- รับประทานอาหารที่มีเกลือโซเดียมต่ำ และเพิ่มการรับประทานผักและผลไม้
- ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน
- งดบุหรี่และแอลกอฮอล์
- ลดภาวะตึงเครียดในชีวิตประจำวัน (Psychosocial stress)
- รักษาภาวะนอนกรนที่มีลักษณะการหยุดหายใจขณะหลับ (sleep apnea)
โรคหลอดเลือดสมอง
หากมีอาการแขนขาอ่อนแรงครึ่งซีก ชาครึ่งซีก ปากเบี้ยว กลืนลำบาก พูดไม่ออก ฟัง ไม่เข้าใจภาษา เห็นภาพซ้อน เดินเซ ตามัว ทรงตัวไม่ได้ ปวดศีรษะอย่างรุนแรงแบบไม่เคยเป็นมาก่อน โดยเป็นแบบปัจจุบันทันด่วน เป็นในทันทีทันใด ควรรีบไปโรงพยาบาลทันที เพราะอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณอันตรายของโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งเกิดจากภาวะเลือดไปเลี้ยงสมองลดลง เกิดการบาดเจ็บต่อเนื้อสมอง ทำให้การทำงานของสมองเกิดความผิดปกติหรือสูญเสียไป
โรคกระดูกพรุน
เมื่อเข้าสู่ช่วงวัยหมดประจำเดือน ร่างกายของผู้หญิงจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ช้าลง ทำให้ระดับฮอร์โมนชนิดนี้ในร่างกายลดลงอย่างมาก และเมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่เพียงพอ การสลายของมวลกระดูกมากกว่าการเสริมสร้างซ่อมแซม มวลกระดูกจึงลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้กระดูกที่โดยปกติมีลักษณะเป็นรูพรุนคล้ายฟองน้ำที่เคยได้รับการเติมเต็มด้วยมวลกระดูกกลายเป็นรูว่าง ๆ ความหนาแน่นของกระดูกลดลง กระดูกจึงเปราะ และแตกหักได้ง่ายนั่นเอง
ดังนั้นสาวๆ วัยทอง ต้องใส่ใจและดูแลสุขภาพมากขึ้น เพราะโรคที่ตามมามีอีกเยอะแยะมากมาย แน่นอนว่าบางครั้งเราอาจจะละเลยสุขภาพตัวเอง ต้องหาตัวช่วยคอยดูแล ปรึกษาเรื่องสุขภาพที่ APEX สามารถตรวจวินิจฉัยโรคที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตได้ พร้อมให้คำแนะนำต่างๆ ที่เหมาะสม
📍APEX WELLNESS ศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพและชะลอวัยครบวงจร
เรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญพร้อมให้คำปรึกษา เพื่อการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมกับคุณ
Line : @apexlifecenter
Instagram : apexwellness
Facebook : APEX Wellness
Tel : 063-393-1160 , 0659500799
#Apex #apexmedicalcenter #เอเพ็กซ์ #เอเพ็กเมดิคอลเซ็นเตอร์ #เสริมความงาม #คลินิกเสริมความงาม #ตรวจสุขภาพ #ตรวจสุขภาพ เตรียมตัว #ตรวจสุขภาพ ราคา #ตรวจสุขภาพ ใกล้ฉัน #โปรแกรมตรวจสุขภาพ #ตรวจสุขภาพ ที่ไหน ดี #ตรวจสุขภาพ ตรวจอะไรบ้าง #การตรวจสุขภาพเบื้องต้น มีอะไรบ้าง #ตรวจสุขภาพที่ Apex
Apex ,apexmedicalcenter ,เอเพ็กซ์ ,เอเพ็กเมดิคอลเซ็นเตอร์ ,เสริมความงาม ,คลินิกเสริมความงาม ,ตรวจสุขภาพ ,ตรวจสุขภาพ เตรียมตัว ,ตรวจสุขภาพ ราคา ,ตรวจสุขภาพ ใกล้ฉัน ,โปรแกรมตรวจสุขภาพ ,ตรวจสุขภาพ ที่ไหน ดี ,ตรวจสุขภาพ ตรวจอะไรบ้าง ,การตรวจสุขภาพเบื้องต้น มีอะไรบ้าง ,ตรวจสุขภาพที่ Apex
