ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย ถือเป็นความกังวลใจอันดับต้น ๆ ของผู้หญิงหลายท่าน ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อรูปทรงและสัดส่วนของร่างกายเท่านั้น แต่ยังบั่นทอนความมั่นใจในการแต่งตัว หรือแม้กระทั่งความรู้สึกที่มีต่อตนเอง หลายคนอาจสงสัยว่าอะไรคือปัจจัยที่ทำให้หน้าอกซึ่งเคยเต่งตึงกลับหย่อนคล้อยลง ไม่ว่าจะเป็นผลจากวัยที่เพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก การตั้งครรภ์และให้นมบุตร หรือปัจจัยทางพันธุกรรม แต่ไม่ว่าสาเหตุจะเป็นอะไร อย่าเพิ่งท้อใจ ! เพราะปัจจุบันมีทางออกมากมาย
ในบทความนี้ APEX จะพาคุณไปเจาะลึกถึงปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย พร้อมนำเสนอหลากหลายแนวทางการแก้ไขที่เหมาะสม อ่านต่อเพื่อค้นหาสาเหตุและวิธีแก้ที่ใช่สำหรับคุณได้เลย
หน้าอกหย่อนคล้อยเป็นแบบไหน ลองเช็คดู
ลักษณะของหน้าอกหย่อนคล้อยสังเกตได้จากตำแหน่งหัวนมที่อยู่ต่ำกว่าระดับฐานพับใต้ราวนม (Inframammary Fold – IMF) เต้านมส่วนล่างดูห้อยย้อยลงมา ขาดความเต่งตึง และอาจมีผิวหนังส่วนเกิน ซึ่งความหย่อนคล้อยนี้อาจทำให้รูปทรงและขนาดของหน้าอกเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม บางครั้งอาจทำให้ดูเหมือนขนาดเล็กลง จนอาจเกิดความต้องการปรับเพิ่มขนาดควบคู่กับการยกกระชับ โดยอาจพิจารณาขนาดใกล้เคียง นม 300cc หรือ นม 400cc เพื่อให้ได้รูปทรงที่สวยงามขึ้น โดยทั่วไปสามารถแบ่งระดับหน้าอกหย่อนคล้อยได้ประมาณ 3 ระดับหลัก ตามตำแหน่งหัวนมเทียบกับฐานราวนม ดังนี้
ระดับน้อย (Mild Ptosis)
ในระดับนี้ หัวนมจะอยู่ในตำแหน่งเดียวกับฐานพับใต้ราวนมพอดี อาจเริ่มสังเกตเห็นว่าเนื้อเต้านมส่วนล่างเริ่มตกลงมาเล็กน้อย แต่โดยรวมแล้วหัวนมยังไม่ได้ลดต่ำลงกว่าฐานพับ ถือเป็นสัญญาณเริ่มต้นของความหย่อนคล้อยที่ยังไม่รุนแรงนัก
ระดับปานกลาง (Moderate Ptosis)
ความหย่อนคล้อยระดับนี้จะเห็นได้ชัดเจนขึ้น โดยหัวนมจะลดต่ำลงมาอยู่ใต้ระดับฐานพับใต้ราวนม แต่ตำแหน่งของหัวนมยังคงอยู่เหนือเนื้อเต้านมส่วนที่อยู่ต่ำที่สุด เนื้อเต้านมส่วนล่างจะดูห้อยย้อยมากขึ้น รูปทรงโดยรวมเริ่มขาดความกระชับอย่างเห็นได้ชัด
ระดับรุนแรง (Severe Ptosis)
เป็นระดับที่หย่อนคล้อยมากที่สุด หัวนมจะอยู่ต่ำกว่าระดับฐานพับใต้ราวนมอย่างมาก และมักจะชี้ลงสู่พื้น เนื้อเต้านมส่วนใหญ่จะกองอยู่ด้านล่าง ทำให้เต้านมส่วนบนดูแบน ขาดความอวบอิ่ม รูปทรงโดยรวมดูหย่อนคล้อยและเสียรูปทรงไปมาก
ซึ่งระดับความหย่อนคล้อยเหล่านี้บ่งบอกถึงความรุนแรงที่แตกต่างกัน การทำความเข้าใจระดับความหย่อนคล้อยของตนเองจะช่วยให้เลือกวิธีแก้ไขที่เหมาะสมได้ง่ายขึ้น สามารถดูภาพประกอบและข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหน้าอกแบบต่าง ๆ ได้ที่: ทรงนม
หน้าอกหย่อนคล้อย เกิดจากอะไร ?
หน้าอกเหลว นมยานเกิดจากอะไร? แน่นอนว่าหน้าอกหย่อนคล้อยไม่ได้เกิดขึ้นจากสาเหตุเดียว แต่เป็นผลมาจากปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลต่อความยืดหยุ่นของผิวหนังและเนื้อเยื่อพยุงเต้านม หน้าอกไม่เท่ากัน มีสาเหตุที่เกิดขึ้นได้ หรือเพราะคัพหน้าอกที่ใหญ่เกินไป สามารถอ่านได้ที่: คัพหน้าอก ดังนี้
อายุที่เพิ่มขึ้น
การสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสตินตามธรรมชาติ ทำให้ผิวหนังและเส้นเอ็น Cooper’s Ligaments ที่พยุงเต้านมยืดหยุ่นน้อยลง ซึ่งอาจทำให้หน้าอกดูหย่อนคล้อยและส่งผลต่อความมั่นใจ การแก้ไขปัญหานี้ด้วยการผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกหนึ่ง ทำให้การหาข้อมูลว่าเสริมหน้าอกที่ไหนดี เป็นขั้นตอนสำคัญสำหรับผู้ที่พิจารณาวิธีนี้
การตั้งครรภ์และการให้นมบุตร
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการขยายตัวของเต้านมเพื่อผลิตน้ำนม ทำให้ผิวหนังและเนื้อเยื่อถูกยืดออก และอาจไม่กลับคืนสู่สภาพเดิมทั้งหมดหลังสิ้นสุดการให้นมบุตร ส่งผลให้นมย้อย หรือขนาดที่เปลี่ยนไป ทำให้หลายคนเริ่มศึกษารีวิวเสริมหน้าอก เพื่อเป็นข้อมูลในการตัดสินใจแก้ไขรูปร่างหน้าอกให้กลับมาสวยงาม
การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
การลดน้ำหนักลงมาก ๆ ในเวลาอันสั้น ทำให้ผิวหนังที่เคยยืดขยายเพื่อรองรับไขมันและเนื้อเยื่อ ไม่สามารถหดตัวกลับได้ทันและสมบูรณ์ ส่งผลให้เกิดความหย่อนคล้อย บางครั้งอาจทำให้หน้าอกดูเล็กลงกว่าเดิม จนอาจต้องมองหาวิธีทำให้นมใหญ่ หรือวิธียกกระชับเพื่อแก้ไข เช่นเดียวกับการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่ทำให้ผิวหนังถูกยืดออกและอาจหย่อนคล้อยเมื่อน้ำหนักลดลง
ปัญหาสุขภาพ
ปัญหาสุขภาพบางอย่าง หรือโรคประจำตัวบางชนิด อาจส่งผลต่อความยืดหยุ่นของผิวหนัง หรือทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักและฮอร์โมน ซึ่งเป็นปัจจัยที่อาจนำไปสู่หน้าอกหย่อนคล้อยได้ ตัวอย่างเช่น ภาวะที่ส่งผลต่อฮอร์โมนเอสโตรเจน หรือโรคเกี่ยวกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (Connective tissue disorders) ที่ทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังอ่อนแอลง
นอกจากนี้ การใช้ยาบางชนิด หรือภาวะที่ทำให้เกิดน้ำหนักตัวเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและซ้ำ ๆ ก็สามารถทำให้ผิวหนังสูญเสียความกระชับและนำไปสู่ลักษณะ นมใหญ่ยาน หรือหน้าอกหย่อนคล้อยโดยรวมได้ การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงจึงมีส่วนช่วยรักษาความสมบูรณ์ของผิวหนังและเนื้อเยื่อเต้านมได้ในระดับหนึ่ง
วิธีแก้หน้าอกหย่อนคล้อย แก้นมยาน มีอะไรบ้าง
สำหรับผู้ที่กังวลกับปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย ปัจจุบันมีหลากหลายวิธีแก้นมยานและช่วยฟื้นฟูความกระชับให้กลับคืนมาได้ โดยสามารถเลือกแนวทางที่เหมาะสมกับระดับความหย่อนคล้อยและความต้องการของแต่ละบุคคล มีวิธีหลัก ๆ ที่นิยม 3 วิธี ดังนี้
ผ่าตัดยกกระชับหน้าอก (Mastopexy)
การผ่าตัดยกกระชับหน้าอก หรือ Mastopexy คือ เป็นการผ่าตัดเพื่อยกตำแหน่งหัวนมและปานนมขึ้น กำจัดผิวหนังส่วนเกินออก และปรับรูปทรงเต้านมให้กระชับ เต่งตึงขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีความหย่อนคล้อยปานกลางถึงมาก แม้การยกกระชับจะเน้นการแก้ปัญหาความหย่อนคล้อยเป็นหลัก แต่บางครั้งอาจทำร่วมกับการเสริมขนาดเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความอวบอิ่ม ซึ่งทำให้ข้อมูลเกี่ยวกับเสริมอก 200cc ราคา เป็นที่สนใจสำหรับผู้ที่พิจารณาทางเลือกนี้ร่วมด้วย
เสริมหน้าอกด้วยซิลิโคน (Breast Augmentation)
การใส่ซิลิโคนทำนมสามารถช่วยเติมเต็มส่วนบนของเต้านมที่แฟบลง ซิลิโคนนมทำให้เต้านมดูอวบอิ่มขึ้น และอาจช่วยยกกระชับเต้านมที่หย่อนคล้อยเล็กน้อยได้ หรือทำร่วมกับการผ่าตัดยกกระชับเพื่อผลลัพธ์ที่ดี
สามารถดูราคาเบื้องต้นได้ที่ เสริมหน้าอกราคา
ใช้เครื่องยกกระชับหน้าอก (Non-surgical Breast Lifting)
เป็นการใช้เทคโนโลยีพลังงาน เช่น คลื่นวิทยุ (Radiofrequency – RF) หรือ อัลตราซาวด์ (Ultrasound) เช่น Ultherapy หรือ Thermage เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนัง ทำให้ผิวเต้านมกระชับขึ้น เทคโนโลยีเหล่านี้จะส่งพลังงานความร้อนในระดับที่ควบคุมได้ลงไปใต้ชั้นผิวหนังอย่างแม่นยำ เพื่อกระตุ้นเซลล์ไฟโบรบลาสต์ (Fibroblasts) ให้ผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินใหม่ขึ้นมาทดแทนของเดิมที่เสื่อมสภาพไป กระบวนการสร้างคอลลาเจนใหม่นี้จะค่อยๆ เกิดขึ้น ทำให้ผิวหนังหน้าอกหย่อนคล้อยเริ่มดูตึงกระชับและเรียบเนียนขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
วิธีนี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีความ นมหย่อนคล้อยเพียงเล็กน้อย และต้องการการฟื้นฟูสภาพผิวโดยไม่ต้องผ่าตัด แต่ไม่สามารถแก้ไขความหย่อนคล้อยระดับปานกลางถึงรุนแรงได้
ผ่าตัดยกกระชับหน้าอกที่ APEX เป็นอย่างไร
การผ่าตัดยกกระชับหน้าอกเป็นการแก้ไขปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยที่เกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ การตั้งครรภ์ หรือการลดน้ำหนัก เพื่อปรับตำแหน่งเต้านมและหัวนมให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ดูเต่งตึงขึ้น
ที่ APEX Surgery Hospital การผ่าตัดยกกระชับหน้าอกมีความพิเศษยิ่งขึ้นด้วยการนำเทคโนโลยี J-Plasma (Renuvion) เข้ามาใช้ร่วมในการผ่าตัด ซึ่งเป็นนวัตกรรมที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการยกกระชับผิวหนัง
การทำงานของ J-Plasma: ใช้พลังงานพลาสมาเย็น (Cold Plasma) ที่เกิดจากการผสมผสานระหว่างก๊าซฮีเลียมและพลังงานคลื่นความถี่วิทยุ (RF) สอดใต้ผิวหนังบริเวณที่ทำการผ่าตัด พลังงานนี้จะทำให้เนื้อเยื่อและเส้นใยคอลลาเจนใต้ผิวเกิดการหดตัวอย่างรวดเร็วและแม่นยำ
ผลลัพธ์ที่ได้: การใช้ J-Plasma ช่วยให้ผิวหนังบริเวณหน้าอกที่อาจยังมีความหย่อนคล้อยหลังการปรับตำแหน่งเนื้อเต้านมแล้ว เกิดการหดกระชับ (Skin Tightening) ได้ดียิ่งขึ้น ทำให้ผลลัพธ์ของการยกกระชับหน้าอกดูเต่งตึง ได้รูปทรงที่สวยงาม ผิวเรียบเนียน และเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนกว่าการผ่าตัดยกกระชับแบบดั้งเดิมเพียงอย่างเดียว
ดังนั้น การผ่าตัดยกกระชับหน้าอกที่ APEX จึงไม่เพียงแค่ยกตำแหน่งเต้านม แต่ยังช่วยแก้ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย ทำให้ผิวหนังกระชับเข้ารูปไปพร้อมกัน เพิ่มความสมบูรณ์แบบให้กับผลลัพธ์หลังการผ่าตัด
แนวทางป้องกันไม่ให้นมยาน หย่อนคล้อย
แม้ว่าเราจะไม่สามารถหยุดยั้งปัจจัยตามธรรมชาติอย่างอายุและแรงโน้มถ่วงได้ทั้งหมด แต่ก็มีหลายวิธีที่เราสามารถดูแลตัวเองเพื่อชะลอและลดโอกาสเกิดนมห้อย นมยานได้ ซึ่งมีวิธีการดังนี้
ไม่นั่งห่อไหล่ หลังงอ
การนั่งห่อไหล่ หลังค่อม หรือมีบุคลิกภาพที่ไม่ดี ไม่ได้ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยโดยตรง แต่ส่งผลต่อลักษณะทางกายภาพ ทำให้หน้าอกดูต่ำลงและไม่สวยงาม การรักษาท่าทางให้หลังตรง ไหล่ผาย จะช่วยให้หน้าอกดูยกขึ้น เสริมบุคลิกภาพ และอาจช่วยลดภาระของกล้ามเนื้อพยุงหน้าอกได้ในระยะยาว ทำให้ดูดีขึ้นโดยรวม
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อหน้าอก (Pectoralis Muscles) ไม่ได้ยกกระชับเนื้อเต้านมโดยตรง (เพราะเต้านมส่วนใหญ่เป็นไขมันและต่อมน้ำนม) แต่ช่วยสร้างฐานที่แข็งแรง ทำให้เต้านมดูตั้งชันและได้รูปทรงที่ดีขึ้น ท่าที่แนะนำ เช่น วิดพื้น (Push-ups), ดันผนัง (Wall Push-ups), หรือการใช้ดัมเบลในท่า Chest Press หรือ Dumbbell Flyes ล้วนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อบริเวณนี้ได้
เลือกชุดชั้นในที่เหมาะกับขนาดหน้าอก
การเลือกชุดชั้นในที่พอดีกับขนาดและรูปทรงของหน้าอกเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะช่วยพยุงเต้านม ลดการเคลื่อนไหวที่มากเกินไป ซึ่งอาจทำให้เส้นเอ็น Cooper’s Ligaments ที่ช่วยพยุงทรงเกิดการยืดตัวได้ โดยเฉพาะการสวมสปอร์ตบราที่มีการรองรับสูงขณะออกกำลังกาย จะช่วยป้องกันแรงกระแทกและความเสียหายต่อเนื้อเยื่อ ควรเลือกชุดชั้นในที่สวมใส่สบายและให้การรองรับที่ดีตลอดวัน
นวดหน้าอก
การนวดหน้าอกอย่างถูกวิธีเชื่อว่าอาจช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองบริเวณเต้านม ซึ่งอาจส่งผลดีต่อสุขภาพผิว ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งและยืดหยุ่นขึ้น อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนยืนยันว่าการนวดสามารถป้องกันหรือแก้ไขความหย่อนคล้อยได้อย่างมีนัยสำคัญโดยตรง การนวดอาจเป็นการผ่อนคลายและบำรุงผิว แต่ไม่ควรคาดหวังผลในการยกกระชับเทียบเท่าวิธีอื่น
สรุป จัดการปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย ที่ APEX
ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุหลัก เช่น อายุที่เพิ่มขึ้น การตั้งครรภ์และการให้นมบุตร หรือการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ซึ่งทำให้ผิวหนังและเนื้อเยื่อพยุงเต้านมสูญเสียความยืดหยุ่น ผู้ที่มักเผชิญปัญหานี้จึงเป็นกลุ่มคุณแม่หลังคลอด ผู้หญิงที่มีอายุมากขึ้น หรือผู้ที่เคยมีน้ำหนักตัวมากแล้วลดลงอย่างรวดเร็ว ซึ่ง APEX มีวิธีจัดการและแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
จัดการปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย หน้าอกยาน ที่ APEX เราเข้าใจถึงสาเหตุและความกังวลของคุณ ด้วยหลากหลายวิธีแก้ไขที่ทันสมัย ทั้งการผ่าตัดยกกระชับหน้าอก (Mastopexy) โดยศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และเทคโนโลยีช่วยยกกระชับโดยไม่ต้องผ่าตัด ปรึกษาทีมแพทย์ของเราเพื่อประเมินและเลือกแนวทางที่เหมาะสมที่สุด คืนความมั่นใจให้ทรวงอกกลับมาเต่งตึง สวยงามได้อีกครั้ง
ช่องทางการติดต่อ
- Tel : 080 500 0123
- Line : https://lin.ee/mDmt5oV
- IG : apexbeauty
- Tiktok : apexprofoundbeauty
- Youtube : Apex.beautyclinic
- X : ApexProfound
*ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับเฉพาะบุคคล เงื่อนไขตามบริษัทฯ กำหนด
*ข้อมูลนี้จัดทำขึ้นเพื่อการโฆษณาสำหรับสาขาเพลินจิตเท่านั้น
อ้างอิง
Carey, E. (2023, October 26). Saggy breasts: Causes, treatments, and prevention. Healthline. https://www.healthline.com/health/saggy-breasts#treatments
Johnson, J. (2024, February 1). Saggy breasts: Causes, prevention, and how to treat them. Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/saggy-breasts
Liland Plastic Surgery. (2021, July 20). Can breast implants fix your sagging breasts? https://www.drliland.com/blog/can-breast-implants-fix-your-sagging-breasts/
